本文目錄

• 羽毛球高遠(yuǎn)球姿勢(shì)分解？
• 羽毛球雙打高遠(yuǎn)球的規(guī)則？
• 羽毛球中進(jìn)攻型高遠(yuǎn)球就是指？
• 羽毛球高遠(yuǎn)球架拍標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)？
• 羽毛球高遠(yuǎn)球揮拍的正確方法？
• 打羽毛球，怎樣接高遠(yuǎn)球？
• 打羽毛球打高遠(yuǎn)球時(shí)比較緊，或者怎么放松發(fā)力呢？
• 羽毛球正手高遠(yuǎn)球如何握拍？

羽毛球高遠(yuǎn)球姿勢(shì)分解？

可以按照下列的技巧來(lái)打出高遠(yuǎn)球：

1、 高遠(yuǎn)球的站位：

只有調(diào)整好站位，才能打出更好的高遠(yuǎn)球，站位需要做到左腳腳尖朝前，右腳腳尖朝右。

2、姿勢(shì)：

站位很重要，姿勢(shì)也是很重要的，這里姿勢(shì)需要做到雙手打開(kāi)，成投降姿勢(shì)，大臂與身體的夾角為90度左右。

3、身體自然：

身體也要自然，不能太過(guò)僵硬，這里需要自然的張開(kāi)左手，不要握拳，不然會(huì)遮擋視線，也會(huì)不太美觀。

4、轉(zhuǎn)體倒拍：

轉(zhuǎn)體倒拍，身體一定要轉(zhuǎn)身，而不是光轉(zhuǎn)腰，不轉(zhuǎn)身，小臂發(fā)力，伸直手臂，在最高點(diǎn)擊球。

5、旋轉(zhuǎn)發(fā)力：

需要在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候發(fā)力，注意腰部和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

羽毛球雙打高遠(yuǎn)球的規(guī)則？

1、一局比賽開(kāi)始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。

2、一局比賽開(kāi)始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。

3、自發(fā)球被回?fù)艉?，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球，

4、自發(fā)球被回?fù)艉?，運(yùn)動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。

5、接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。

6、發(fā)球方違例或應(yīng)球觸及發(fā)球方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，雙方均不得分。

7、每局開(kāi)始首先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

8、每局開(kāi)始首先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

9、上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。

10、如有再賽，則以該局本方總得分。

11、發(fā)球必須從兩個(gè)發(fā)球區(qū)交替發(fā)

羽毛球中進(jìn)攻型高遠(yuǎn)球就是指？

進(jìn)攻型高遠(yuǎn)球就是后場(chǎng)高空擊球也稱后場(chǎng)上手擊球，即在盡可能高的擊球點(diǎn)上，還擊對(duì)方向底線附近擊來(lái)的高球。它具有主動(dòng)性強(qiáng)，擊球力量大等特點(diǎn)，可給對(duì)方造成較大的威脅，是初學(xué)者首先必須學(xué)好的技術(shù)。

高遠(yuǎn)球的特點(diǎn)是球的弧線高、滯空時(shí)間長(zhǎng)，它的作用是逼迫對(duì)方遠(yuǎn)離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對(duì)方進(jìn)攻的威力，為我方進(jìn)攻尋找機(jī)會(huì)，另一方面在己方被動(dòng)情況下，有較多的時(shí)間來(lái)調(diào)整站位，擺脫被動(dòng)局面。

羽毛球高遠(yuǎn)球架拍標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)？

羽毛球高遠(yuǎn)球架拍的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì):

1.側(cè)身

側(cè)身是架拍的力量支撐，但并不是每個(gè)球需要完全側(cè)身，在被動(dòng)球和封網(wǎng)球時(shí)可以根據(jù)場(chǎng)發(fā)力的需求調(diào)整側(cè)身，側(cè)身時(shí)不需要完全垂直側(cè)對(duì)球網(wǎng)，根據(jù)發(fā)力習(xí)慣略做調(diào)整，角度不要小于75度

2.立腕

手腕立腕，保持球拍直立，架拍動(dòng)作必須保持球拍立起，與小臂形成一定的夾角，大臂與身體夾角小于90度，拍面朝前或朝側(cè)面，保證下一步引拍發(fā)力的順暢

3.協(xié)調(diào)動(dòng)作

腰腹充分打開(kāi)放松，左腳虛點(diǎn)地微內(nèi)扣，右腿要略彎曲，腳尖朝右側(cè)略向后一點(diǎn)，重心在右腳上，轉(zhuǎn)體動(dòng)作充分做到，預(yù)防髖，膝關(guān)節(jié)處扭傷

4.步伐

準(zhǔn)備擊球后退移動(dòng)，調(diào)整重心至持拍右腳，移動(dòng)到后位，充分利用蹬轉(zhuǎn)發(fā)力擊球，球球后身體重心向前回中，保持擊球的連貫

羽毛球高遠(yuǎn)球揮拍的正確方法？

1，準(zhǔn)備發(fā)球時(shí)，右手握拍，向右后側(cè)舉起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方，然后放開(kāi)球，揮拍擊球。

2

發(fā)球的時(shí)候，左手把球舉在身體的靠右前方并放下，使球落下；右手同時(shí)由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方向前，往左前上方揮動(dòng)，大臂開(kāi)始揮動(dòng)的時(shí)候，身體重心由右腳慢慢地移到左腳。

3

擊球時(shí)，當(dāng)球落到擊球人手臂向下自然伸直能觸到球的部位的一剎那，握緊球拍，并利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力擊球，當(dāng)把球擊出的同時(shí)，手臂向左上方揮動(dòng)，擊球之后，身體重心也由右腳移至左腳，

4

當(dāng)球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方用力擊球，然后順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖。

打羽毛球，怎樣接高遠(yuǎn)球？

1、準(zhǔn)備動(dòng)作。左腳在前，右腳在后，重心在后腳之上，兩腳之間的寬度與肩寬相等，左手自然向上舉，側(cè)身向球網(wǎng)，眼睛緊盯著倆求的方向。同時(shí)采用正手握拍的姿勢(shì)，微屈手臂在右側(cè)，拍頭置于額頭的上方。

2、引拍動(dòng)作。將持拍手的上臂緊跟著身體向左側(cè)轉(zhuǎn)體，微微的做出回環(huán)上舉的動(dòng)作，讓身體得到充分的伸展，呈現(xiàn)出“背躬”型的姿態(tài)。同時(shí)呢，肘部要朝上，拍頭要向下，呈現(xiàn)出“撓背”的動(dòng)作來(lái)。

3、擊球動(dòng)作。將持拍手的上臂向上舉，手臂緊跟著迅速向內(nèi)回旋，順著之前的回環(huán)動(dòng)作接著朝上方揮動(dòng)，同時(shí)手腕要向屈收的防線接著做回環(huán)動(dòng)作，屈指緊握球拍，用正拍面來(lái)?yè)舸蚯蛲械暮笙虏课弧?/p>

4、隨揮動(dòng)作。讓身體隨著慣性進(jìn)行左側(cè)轉(zhuǎn)體，同時(shí)讓右腳跟著中心的遷移進(jìn)行向前跨步。接著右手要向左下方進(jìn)行揮拍到自己身體的左側(cè)腋下，在球拍減速之后將球拍收到提前，同時(shí)松握球拍。

5、下肢跳轉(zhuǎn)動(dòng)作。用右腳起跳同時(shí)在空中進(jìn)行轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球的動(dòng)作。注意擊球的動(dòng)作要在空中的高點(diǎn)處完成，落地時(shí)要讓自己左前腳掌的內(nèi)側(cè)著地。同時(shí)要使膝關(guān)節(jié)自然伸直方便發(fā)力蹬地，身體重心向前傾，然后右腳再落地。

打羽毛球打高遠(yuǎn)球時(shí)比較緊，或者怎么放松發(fā)力呢？

我以右手握拍來(lái)舉例如果你是左手握拍，那就相反

先用后退步伐退到適合你擊球的后場(chǎng)底線位置，這是很重要的否則你的動(dòng)作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉(zhuǎn)，左腳在前。然后挺胸抬頭注視來(lái)球，身體略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同時(shí)左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭后肩上做弧形回環(huán)引拍動(dòng)作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時(shí)右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動(dòng)作擊球擊球時(shí)手腕由收到展并且拍面后仰一些這樣球才能飛的高遠(yuǎn)。

擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，并且左腳后蹬先于右腳著地，整個(gè)身體尤其是髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，上半身下收有助于恢復(fù)重心，這樣整個(gè)動(dòng)作完成后迅速向中心位置回位

最后提醒你的是：

1、一定要有正確的握拍姿勢(shì)，并且擊球前握拍一定要放松這樣擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個(gè)擊球手的力氣！

2、在你后退的（正手打高遠(yuǎn)球）過(guò)程中一定要側(cè)身對(duì)網(wǎng)，（頭頂高遠(yuǎn)球）要先轉(zhuǎn)體，打球瞬間下肢需要蹬地轉(zhuǎn)體。這樣一來(lái)你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各處（如下肢、胸、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，否則對(duì)你肩的承受力量肯定會(huì)很大，疼痛當(dāng)然會(huì)難免。

希望你能夠在時(shí)間和實(shí)踐的配合下早日練好

羽毛球正手高遠(yuǎn)球如何握拍？

正手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球 正手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球指球高高發(fā)出，發(fā)到對(duì)方場(chǎng)地端線附近，倒頭下落，特點(diǎn)是“又高又遠(yuǎn)”。這樣球由于離網(wǎng)遠(yuǎn)，對(duì)手很難回出攻擊性較大的回球，從而給自己的得分創(chuàng)造條件。 動(dòng)作要領(lǐng)：

1、站位一般位于場(chǎng)地中間位置，這樣便于下一拍的接球。

2、準(zhǔn)備：兩腳與肩同寬，兩腳自然分開(kāi)；左腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)；右腳在后，與左腳垂直；重心位于右腳；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，舉到身體右后側(cè)；兩眼注視前方； 2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并隨即收回身體左側(cè)，右手大臂外旋，并帶動(dòng)小臂沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作。

3、擊球后動(dòng)作：身體重心移至左腳；持拍手隨擊球動(dòng)作的慣性，自然向左上方揮動(dòng)； 注意：擊球最佳點(diǎn)位于身體的右前下方。 擊球時(shí)前臂內(nèi)旋，帶動(dòng)手腕從伸腕到展腕閃動(dòng)發(fā)力。 擊球完畢，手腕呈展腕狀態(tài)

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