羽毛球發(fā)力技巧（羽毛球發(fā)力技巧圖解）

文章出處：行業(yè)新聞責任編輯：廣東惟思照明科技有限公司發(fā)表時間：2023-08-12

本文目錄

打羽毛球如何發(fā)力？
羽毛球應(yīng)該如何發(fā)力？
羽毛球怎么發(fā)力？
打羽毛球擊球的一瞬間如何發(fā)力啊，握拍應(yīng)該正確是怎么握？
打羽毛球如何發(fā)力及正確的擊球姿勢 -- 圖文指導(dǎo)？
打羽毛球用哪里發(fā)力？
羽毛球旋轉(zhuǎn)發(fā)力技巧？
羽毛球手腕發(fā)力技巧和口訣？

打羽毛球如何發(fā)力？

打羽毛球發(fā)力方法/步驟

打球時，注意力要集中，身體要放輕松，讓手放輕松，保證球拍不會被握得太緊。

接球的時候揮拍一定要快速，準確，用力，要有爆發(fā)力，揮拍速度越快，擊打力越大。

手腕快速用力后要快速停下，不隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去，使球有一個較強的初速度。

詳細解釋依靠身體怎樣發(fā)力

A/所謂正確的發(fā)力，其實就是把大臂，還有小臂，還有球拍形成一個很好的三截棍的狀態(tài)，層層發(fā)力。在順手發(fā)出高遠的球的狀態(tài)時，把你的手肘抬起來，比肩膀高出，盡可能的去湊近你的耳朵，整個球拍的狀態(tài)是指著地面的，這樣的球拍才能夠有那么長的距離能夠揮動，有強大的動量來擊動球。這個時候，大臂應(yīng)該是作為肩膀的支點的，保持這個姿勢，穩(wěn)定不要動，然后把你的手肘作為一個轉(zhuǎn)動的支點，用力的展開你的小臂，把球拍挪動到要發(fā)球的那個位置上去。最后，要成為轉(zhuǎn)動的支點的就是你的手腕，下壓著你的手腕，整個擊球動作就完成了。

B/如果是反手想要發(fā)球的話。同樣的，先盡可能的提高手肘。不過，這個時候不是靠近耳朵了，因為背手是在外側(cè)。背手發(fā)球和順手發(fā)球區(qū)別不大，只是位置上有所不同。方法其實是一樣的。想要用力的發(fā)球，最大的技巧是，大臂還有小臂和球拍這三部分依次展開之后，就要穩(wěn)定住不能動，這樣就能很穩(wěn)定為下一個環(huán)節(jié)奠定基礎(chǔ)。就能產(chǎn)生爆發(fā)力。

羽毛球應(yīng)該如何發(fā)力？

原因：應(yīng)該用全身的力量發(fā)力，不只是手部的力量。方法如下：1.右腿蹬轉(zhuǎn)：利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速。需要注意的是這個旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的，而是有些向左傾斜。2.轉(zhuǎn)髖：因為腿的蹬轉(zhuǎn)，再加上主動的轉(zhuǎn)髖，身體的旋轉(zhuǎn)速度會更快，這是第二次旋轉(zhuǎn)加速。轉(zhuǎn)到髖部正對球網(wǎng)時剎車，以甩動肩部。3.轉(zhuǎn)肩：在髖部的帶動下肩膀向前轉(zhuǎn)出，這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速。從這個時候開始就是整個身體正對球網(wǎng)了，肩部轉(zhuǎn)動到位后剎車，把手臂甩起來。4.手臂打開伸直：先是在肩膀的帶動下甩開上臂，這是第四階段的加速。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車，肘關(guān)節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來，這是第五個加速環(huán)節(jié)。5.最后加速：當前臂甩到最高點時來個剎車，把球拍高速的甩起來，同時前臂內(nèi)旋發(fā)力，手指握緊球拍。

羽毛球怎么發(fā)力？

羽毛球手指發(fā)力可以分為“松、小、巧”三個階段。

1.所謂“松”也就是身體輕松、動作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎(chǔ)。要學(xué)會合理、規(guī)范的揮拍姿勢，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點，善于借助蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢轉(zhuǎn)體揮拍，動作協(xié)調(diào)、身體放松發(fā)力。

2.所謂“小”也就是發(fā)力動作要小，這需要充分訓(xùn)練小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動作的同步協(xié)調(diào)配合。一般是旋轉(zhuǎn)發(fā)力，而不是直力發(fā)力。

3.所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。使發(fā)力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發(fā)力空間內(nèi)彈指之間就能瞬間發(fā)力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。

打羽毛球擊球的一瞬間如何發(fā)力啊，握拍應(yīng)該正確是怎么握？

如何發(fā)力：我感覺大拇指和食指，不僅是發(fā)力而且能在一定程度上輔助手腕控制方向，假動作的時候有一定效果。呵呵~研討學(xué)習(xí)的結(jié)果和自己的感受，影響殺球的主要因素有以下幾點：

1、身體還沒有徹底放松，特別是打球的右臂手腕在擊球前還是偏緊，影響發(fā)力。

2、右臂往后擺的幅度還不夠大，身體要向后象反彈的弓箭一樣，反彈力也大，小臂也有更多的擺動距離。

3、揮臂速度不夠快。

4、要體會到揮鞭扔石頭一樣的動作。

5、手腕閃腕不夠快。

6、在最高點擊球。

7、在身體前上方擊球。

8、找準擊球點。握拍正確方法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使球拍與地面垂直，再張開右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框，小指、無名指和中指自然并攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲并貼在柄上。正手握拍法的技術(shù)關(guān)鍵有兩個，一個是要放松，一個是要靈活，以便使手指能在擊球的瞬間最大限度的發(fā)揮出力量。放松與否，要憑自己的感覺，如果從手臂、手腕和手指的肌肉一直很緊張，說明不夠放松。但擊球的瞬間，肌肉要緊張柄發(fā)出力來。在不擊球時，拍柄應(yīng)當松松地握在手中，掌心和拍柄之間可以放進去至少一根手指；同時小指要勾緊拍柄，以不會在擊球時把球拍甩出為標準。

打羽毛球如何發(fā)力及正確的擊球姿勢 -- 圖文指導(dǎo)？

1、擺臂揮拍

2、擺臂揮拍

3、發(fā)高球

4、反手過手高遠球

5、反手平抽

6、反手挑球

7、內(nèi)旋擊球

8、外旋擊球

打羽毛球用哪里發(fā)力？

手指發(fā)力。

引拍+小臂內(nèi)旋+手指發(fā)力。引拍不用多說，引拍距離的越長，打的越遠；小臂內(nèi)旋是指在開始揮拍到最后端時，小臂先外旋，然后在擊球前后內(nèi)旋；手指發(fā)力指的是在擊球瞬間是中指-無名指-小指用力握住球拍的同時，大拇指和食指頂住球拍側(cè)棱發(fā)力（揮拍擊球的瞬間，大拇指與食指一定要握緊球拍，一定要捏死，能聽到那種清脆的擊球聲砰，才能更好的傳力，不然你會感覺打球時十分力沒用到三分）。

羽毛球旋轉(zhuǎn)發(fā)力技巧？

首先，從側(cè)身引拍開始，就是做身體的旋轉(zhuǎn)準備，利用腰腹的轉(zhuǎn)動，來獲得引拍前的身體轉(zhuǎn)動動能，同時支撐腿微蹲，來把身體轉(zhuǎn)動的力量向上傳導(dǎo)，此時的肩部放松的作用就特別重要，如果不放松，力量傳導(dǎo)就會中斷，當身體轉(zhuǎn)正過程中的引拍頂肘時小臂外旋，力量傳導(dǎo)就到了肘部，此時以肘為中心，通過小臂內(nèi)旋，同時手腕內(nèi)旋，手指緊握球拍，完成最后的旋轉(zhuǎn)擊球。